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個好媳婦回來,讓我心裡開心的在想~~我可是個賢慧的好媳婦,買東西當然要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，限時優惠身心狀態，該研究周年慶活動限時購物折扣團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起找信用卡刷卡購買折扣身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
當AI碰上工廠老鳥 傳統產業翻轉刻板印象
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產業AI風潮來襲專題（中央社記者潘羿菁台北24日電）當一個堅持SOP流程，凡事按照步驟操作的石化廠，遇到只「吃」數據的人工智慧（AI），多少會碰到矛盾點。
石化大廠台塑的一名主管坦言，AI上線測試之前，現場同仁總是半信半疑，但數據攤開來，效益好壞立竿見影。
雖然石化廠是自動化工廠，然而龐大工廠要管理，需要經驗老道的資深同仁帶領，因此前線廠區生產管理一向採取「師徒制」，老鳥帶領菜鳥將工廠運作維持在正軌，這套公式自台塑成立實施至今。
台塑主管透露：「依循前人的指導操作到現在，不僅沒有出差池，也能保持正常產量的良好紀錄，突然面對新科技AI，難免會抱持懷疑態度，這是很自然反應。」
舉例來說，要丟數據給AI之前，工程師必須先做「資料清理」，也就是排除非正常數據；工程師必須一一檢視資料，若看到某天某筆數據較為異常，要回到現場詢問當天發生何事、有何突發狀況。
台塑主管說，「一開始現場不會講解很詳細，雙方討論會流於泛泛」，直到AI上線測試是否有提升生產效率，結果顯示生產量確實增加，才讓現場同仁扭轉對AI的觀念，也因為廠內同仁對AI逐漸有信心，彼此合作探討更深更廣。
如今集團各廠區都要派出1名同事學習AI，台塑主管表示，AI帶來的效益，不僅是產能增加、成本下降，有時候是翻轉既有刻板印象，採取不同角度思考問題。他舉例，過去同事覺得A條件最重要，但AI會告訴你，是B比較重要，「這時候你就會去思考，為何B重要」，而不是只會一味想要顧好A，這是刺激員工永遠保持靈活思考的方式之一。（編輯：林淑媛）1081124
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